１．定期的な休憩
　　　・１回の連続作業時間は５０分以下に。
　　　・５０分の作業に対し、１０分以上の休憩を。
　　　・１日の合計作業時間は４時間以下に。
　　　　　→５時間を超えると、抑うつ状態になりやすく、
　　　　　　４～５時間が臨界点と言われています。
　　　　　→男性より女性の方が抑うつ状態になりやすいと
　　　　　　言われています。
２．体操
　　　・休憩時間には体操を。
　　　・体を動かし、緊張をほぐす。
　　　　　→軽くストレッチをしたり、目の運動をしましょう。
３．受診
　　　・健康診断を受け、健康障害を防ぎましょう。
４．めがね・コンタクト
　　　・メガネやコンタクトをしている人は、定期的に検査を行い、
　　　　きちんと度のあっているものを使用して下さい。
　　　　　→目の障害の因子になり得ます。　

１．配置
　　・目線と窓とが平行になるような配置にします。
　　　→できない場合は窓からの光をブロックしましょう。
　　　　　　カーテン／ブラインドなど。
２．光環境
　　・室内はできるだけ明暗対照が著しくなく、眩しさを感じない
　　　程度の明るさに。
　　・キーボード面の照度は３００～１０００ルクス
　　・ディスプレイには、画面の反射をさえぎるフィルターの使用
　　・ディスプレイの照度は５００ルクス以下に。
　　　　→画面・書類・キーボード面の明るさと周辺の明るさは、
　　　　　あまり差がないようにすること。
　　・グレア防止
　　　　→作業者の視野内に高輝度の照明器具・窓・壁面や点滅
　　　　　する光源等がなく、ディスプレイ画面にこれらが映りこま
　　　　　ないような場所に設置すること。
３．ワークステーション
　　①椅子
　　　・安定していて、容易に移動できるもの。
　　　・床からの高さが３５～４５ｃｍの範囲で調節可能なもの。
　　　　→椅子の高さは、０．２３×身長　が最も適切である。
　　　・適切な背もたれ・肘掛けのあるもの
　　②机
　　　・作業面はＶＤＴ作業に必要なものが適切に配置できる広さ
　　　・脚周りの空間が作業中に窮屈でないこと。
　　　・高さは、高さが調節できるものでは、６０～７５ｃｍのもの
　　　　　　　　　高さが調節できないものでは、６５～７０ｃｍのもの
４．その他
　　　・視線はやや下向きに
　　　　→ディスプレイの上・・・１０°
　　　　　ディスプレイの下・・・３０°
　　　・ディスプレイまでの距離は４０～７０ｃｍ程度
　　　・手首を机につけてキーボードをタッチする。
　　　・キーボードは軽くタッチする。
　　　・背筋を伸ばし、背中は背もたれにつくように。
　　　・肘・膝の角度が９０°になるような姿勢がよい。