生活習慣病　
　生活習慣病とは、遺伝的要因・運動不足・不規則な生活・脂肪や糖分過多の食生活・喫煙による活性酸素の増加などによって引き起こされる病気です。高血圧・糖尿病・高脂血症・動脈硬化に代表される生活習慣病は、肥満が原因となる場合が数多くあります。最初のうちは全く自覚症状がないのが特徴で次第に体内の老化が進み寿命を短くしていきます。
・高血圧　　（最低血圧90mmHg以上　　最高血圧150mmHg以上）
高血圧とは、何年、何十年もの時間をかけて進行してくる生活習慣病です。
高血圧が長く続き、血管に圧がかかり続けると動脈硬化が起こり進行します。
血圧が高いと、心臓病などの合併症の発生率が正常血圧の人の２倍以上になります。
高血圧とは関係のないと思われている病気でも、高血圧と複合すると死亡率が高まります。
・糖尿病　　（正常値　血糖70〜109mg/dl）
血糖とは体に含まれるブドウ糖のことで、脳や心臓の活動など生きていくために重要なエネルギー源です。
しかし、ブドウ糖の量が増えすぎる「高血糖」の状態になると体の組織の変化や免疫力の低下が起こり、全身至る所に障害が出てしまいます。つまり、糖尿病が引き起こす病気（合併症）が一番恐ろしいのです。
３大合併症に、糖尿病性神経障害、糖尿病網膜症、糖尿病性腎症があります。
・高脂血症　　
　（正常値　コレステロール値132〜220mg/dl　中性脂肪33〜150mg/dl　　ＨＤＬ40〜86mg/dl）
高脂血症には、高コレステロール血症、高中性脂肪血症、高HDL血症などがあります。
高脂血症は遺伝性もしくは不適切な食事や運動不足が原因で血中の脂質が過剰となり、動脈硬化を引き起こし生活習慣病の原因となります。

あなたの肥満度をチェックしてみましょう
BMI方式　　体重（ｋｇ）÷｛身長（ｃｍ）×身長（ｃｍ）｝＝肥満度指数

18.5未満	やせている	30以上35未満	肥満度　（２度）
18.5以上25未満	普通	35以上40未満	肥満度　（３度）
25以上30未満	肥満度　（１度）	40以上	肥満度　（４度）

体脂肪チェック　　　　　　　　　　　　　　　　　　

肥満度	男性　（％）	女性　（％）
やせ	〜9.9	〜19.9
標準	10.0〜19.9	20.0〜29.9
軽肥満	20.0〜24.9	30.0〜34.9
肥満	25.0〜	35.0以上

　
　生活習慣病は、今は大丈夫でも将来病気になる可能性が高いので、これを機会に少しずつでも生活習慣を見直すことをお勧めいたします。